તમે મીઠાઈઓ ખાઈ શકો છો: મારિયા શારાપોવા નાજુક રહેવા માટે કેવી રીતે ખાય છે

તાજેતરમાં, મેનજોયની જાપાની આવૃત્તિએ ખૂબ જ સુંદર રશિયન સ્ત્રીઓનું રેટિંગ પ્રકાશિત કર્યું છે. આ યાદીમાં પ્રથમ સ્થાન ભૂતપૂર્વ ટેનિસ ખેલાડી મારિયા શારાપોવાએ લીધું હતું. તેણે ફેબ્રુઆરીના અંતમાં તેની રમતગમત કારકીર્દિમાંથી નિવૃત્તિ જાહેર કરી.

તમે મીઠાઈઓ ખાઈ શકો છો: મારિયા શારાપોવા નાજુક રહેવા માટે કેવી રીતે ખાય છે

મોંઘા આનંદ: એબીએસ ક્યુબ્સની કિંમત કેટલી છે?

અમે તમને જણાવીશું કે તમે પેટમાં રાહત કેવી રીતે મેળવી શકો છો અને તેની કિંમત શું છે.

એક વ્યાવસાયિક રમતવીર તરીકે, શારાપોવા હંમેશાં પોષણનું પાલન કરે છે અને આહારનું પાલન કરે છે. જો કે, તે પછી પણ તે મીઠાઇઓને સંપૂર્ણપણે છોડી શકતી નહોતી. ટેનિસ ખેલાડી આજે પોતાને આકારમાં રાખવા માટે કેવી રીતે મેનેજ કરે છે તે અહીં છે.

ઉત્પાદનો રોકો

પોતાનો આંકડો સાચવવા માટે, મારિયાએ મોટાભાગના ઉત્પાદનો માટેના ઘણા સામાન્ય ઉત્પાદનોનો ત્યાગ કરવાનો નિર્ણય કર્યો. તેથી, તેના આહારમાં સોસેજ, ઘેટાં, ડુક્કરનું માંસ, ચરબીયુક્ત માછલી માટે કોઈ સ્થાન નથી. ઉપરાંત, રમતવીરે માખણ અને વનસ્પતિ તેલ, સોજી, ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો, બટાકાની ના પાડી હતી. ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી, શારાપોવા ફક્ત કુટીર ચીઝ ખાય છે.

ડીઆઇવી>

સામાન્ય રીતે, છોકરી કાળજીપૂર્વક ગુણોત્તરનું નિરીક્ષણ કરે છે. મારા મેનૂમાં બેકસ, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ.

હું શાસનનું પાલન કરું છું. હું કહીશ કે મારી પાસે ગુણોત્તર 80 થી 20 છે: 80% જેટલો સમય હું મારે જે ખાવાનું હોય તે જ ખાય છે, "મારિયાએ 2019 માં એક મુલાકાતમાં જણાવ્યું હતું.

તમે મીઠાઈઓ ખાઈ શકો છો: મારિયા શારાપોવા નાજુક રહેવા માટે કેવી રીતે ખાય છે

કોલા, તોફુ અને 6 કલાકની દોડધામ: કે-પ Popપ તારાઓ તેમનો આકાર કેવી રીતે રાખે છે

મૂર્તિઓનો આહાર વિચિત્ર અને ખતરનાક લાગે છે. પરંતુ હજારો કિશોરો તેમના પર બેઠા છે.

તેમ છતાં, ક્યારેક ક્યારેક શારાપોવા ફાસ્ટ ફૂડ પરવડી શકે છે. જો કે, તે ચીટ ભોજનનો વધુપડતો ન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

ઘણું પાણી અને થોડું મીઠુ

દરરોજ, રમતવીર ખૂબ પાણીથી શરૂ થાય છે - તેમાં એક લીંબુ નાખે છે અને ઓછામાં ઓછું અડધો લિટર પીવે છે. છોકરી દરેક ભોજન પહેલાં અને આ ઉપરાંત પાણીના સંતુલનને જાળવવા જોગિંગ દરમિયાન પીવાનો પ્રયાસ કરે છે.

ભૂતપૂર્વ ટેનિસ ખેલાડી દિવસમાં ત્રણ વખત ખાય છે, અને મુખ્ય ભોજનની વચ્ચે તે નાસ્તા કરી શકે છે - ઉદાહરણ તરીકે, બદામ, ફળો અથવા ઓછી ચરબીવાળા હેમ.

તેના રમતગમતના આહારને કારણે પ્રતિબંધ હોવા છતાં, શારાપોવા ક્યારેય સંપૂર્ણ રીતે હાર માની શકી નથી. મીઠાઈઓ. તેણે પોતાની કંપની સુગરપોવાની સ્થાપના પણ કરી, જે બ્રાન્ડેડ મીઠાઈઓ અને ચોકલેટ ઉત્પન્ન કરે છે.

મારિયા પોતે માને છે કે કેટલીકવાર શરીર માટે થોડી માત્રામાં મીઠાઈ આવે છે.

તમે મીઠાઈઓ ખાઈ શકો છો: મારિયા શારાપોવા નાજુક રહેવા માટે કેવી રીતે ખાય છે

શ્રેષ્ઠનો દુશ્મન શ્રેષ્ઠ છે: જંક ફૂડ એટલું ખરાબ કેમ નથી?

તે તારણ આપે છે કે બધા સ્વસ્થ નાસ્તા તમારા આકાર માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી.

જે ખોરાકને બરાબર ન કહી શકાય તે માટે, મને તરત જ યાદ આવે છે કે મારી દાદીએ કેવી રીતે સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈઓ બનાવ્યાંઓગી. જ્યારે હું મીઠાઈ ખાઉં છું, ત્યારે મને તે સમય તરત યાદ આવે છે. પરંતુ હું ઘણી મીઠાઈ ખાતી નથી: કેન્ડી, થોડી ચોકલેટ. કેટલીકવાર આ પણ જરૂરી છે. ટેનિસ વર્લ્ડ યુ.એસ.એ. માટે ઇન્ટરવ્યુમાં ટેનિસ ખેલાડીએ કબૂલ્યું હતું કે, કેટલીક વખત મને લાગે છે કે મારે આવી સારવારની જરૂર છે. "

તમે મીઠાઈઓ ખાઈ શકો છો: મારિયા શારાપોવા નાજુક રહેવા માટે કેવી રીતે ખાય છે

ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ: પ્રખ્યાત રમતવીરો શું ખાય છે અને શા માટે તેમને ચરબી નથી આવતી?

3> શારાપોવાના ક્રોસેન્ટ્સ, ઓવેકિનના અનિચ્છનીય નાસ્તા, વાનગીઓમાંથી સ્લત્સકાયા અને ઇસીનબાયેવાની પસંદીદા મીઠાઈઓ.

આ ઉપરાંત, તેની કારકીર્દિનો અંત આવ્યો હોવા છતાં, શારાપોવા સતત ફિટ રહે છે. તે ઘરેલું વર્કઆઉટ્સ, જોગર્સ કરે છે, અને બીચ પર વ્યક્તિગત ટ્રેનર સાથે કામ પણ કરે છે.

ગત પોસ્ટ કદ વાંધો નથી? તમારે સ્નાયુઓની માત્રા અને શક્તિની તુલના શા માટે ન કરવી જોઈએ
આગળની પોસ્ટ નાનપણથી એક સિમ્યુલેટર: તમારી કમરને સમાપ્ત કરવા માટે તમારે ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવાની સાથે કેટલું કરવાની જરૂર છે