શિયાળામાં અને ઉનાળામાં કોર્ટમાં તમારું રેકેટ તૈયાર થાઓ: તમારી બીચ ટેનિસ યાત્રા ક્યાંથી શરૂ કરવી?

આપણા દેશમાં, લાંબા સમયથી સામાન્ય અને રૂomaિગત બની રહેલી રમતોની સમાંતર, આપણા દેશમાં, અનપેક્ષિત રીતે દરેક માટે, ખૂબ જ યુવાન શિસ્તની સ્થિતિ મજબૂત થઈ રહી છે, જેણે રશિયાના ખેલાડીઓને એક કરતા વધારે ચંદ્રકો પહેલેથી જ લાવ્યા છે. રશિયન જુનિયર રાષ્ટ્રીય ટીમના કેપ્ટન અને કોચ આર્ટીઓમ પેરામોનેચેવે અમને બીચ ટેનિસ ક્યાંથી રમવાનું શરૂ કરવું તે વિશે અને નજીકના ભવિષ્યમાં આ રમતની શું સંભાવનાઓ છે તે વિશે જણાવ્યું હતું.
- ચાલો પૂર્વવર્તી સાથે પ્રારંભ કરીએ. બીચ ટેનિસ એ ખૂબ જ યુવાન રમત છે, પરંતુ તેના ઇતિહાસ વિશે પહેલાથી ચર્ચા ચાલી રહી છે. તે કેવી રીતે શરૂ થયું?
- અહીં કોઈ ચર્ચા થઈ શકે નહીં. સ્થાપકો ઇટાલિયન છે, કોઈપણ આરક્ષણ વગર. તેમણે જ આ રમતની શોધ ઘરે ઘરે કરી, તેનો વિકાસ કર્યો, નિયમો બનાવ્યાં. અમેરિકામાં બીચ ટેનિસ પણ છે, તે બીજી ફેડરેશનની છે. અને ત્યાં આઇટીએફ છે, જેની આશ્રય હેઠળ તમામ બીચ ટેનિસ ટૂર્નામેન્ટ્સ યોજાય છે. તેથી આ બે સમાંતર સ્પર્ધાત્મક સંસ્થાઓ છે, પરંતુ મુખ્ય અને સૌથી પ્રખ્યાત આઇટીએફ છે. તેમાં ટેનિસ અને બીચ ટેનિસ શામેલ છે. અમેરિકનોએ આ રમત પાછળથી ખેંચી લીધી. હા, બીચ ટેનિસ પાસે વિવિધ દેશોમાં બે વિકાસ પાથ છે. પરંતુ ફક્ત તે જ સમય બતાવી શકે છે કે તેમાંનામાંથી કયા વધુ આશાસ્પદ બનશે.


- આ એક ખૂબ જ ગતિશીલ અને જોવાલાયક રમત છે કે જેમાં ખેલાડીને જબરદસ્ત શારીરિક, વ્યૂહાત્મક અને તકનીકી તાલીમ, ભાવનાત્મક સ્થિરતા અને બાહ્ય પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન હોવું જરૂરી છે. વિવિધ દેશો અને આબોહવામાં, વિવિધ બીચ પર ટૂર્નામેન્ટ્સ યોજવામાં આવે છે. અમારે સતત ફ્લાઇટ્સ, નવા હરીફોની ટેવ પાડવી પડશે. ટૂર્નામેન્ટનું કેલેન્ડર એકદમ તીવ્ર છે, જ્યારે દરેક સ્પર્ધામાં રમતવીરો તેમની મહત્તમતા અને જીત બતાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. અહીં સ્પર્ધાની ભાવના ખૂબ પ્રબળ છે. તે નરી આંખે શાબ્દિક રૂપે જોઇ શકાય છે. જ્યારે તમે કોર્ટ પર મેચ જોશો, ત્યારે તમે તરત જ પાત્રો, તાકાત, કુશળતા, ચપળતાનો સંઘર્ષ નોંધશો. તે ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર રમત છે.

શિયાળામાં અને ઉનાળામાં કોર્ટમાં તમારું રેકેટ તૈયાર થાઓ: તમારી બીચ ટેનિસ યાત્રા ક્યાંથી શરૂ કરવી?

ફોટો: facebook.com

- બીચ ટેનિસ પ્રત્યેનો તમારો ઉત્સાહ કેવી રીતે શરૂ થયો?
- ઘણા વર્ષો પહેલા મારા મિત્રોએ મને રમવા માટે આમંત્રણ આપ્યું હતું. હું આવ્યો, સામેલ થયો અને હવે હું આપણા દેશમાં તેના વિકાસ માટે શક્ય તે બધું કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. સૌ પ્રથમ, હું જુનિયર ટીમમાં સામેલ છું, કારણ કે અમારું ભવિષ્ય બાળકોમાં છે. અમને આશા છે કે નજીકના ભવિષ્યમાં બીચ ટેનિસને ઓલિમ્પિક કાર્યક્રમમાં શામેલ કરવામાં આવશે. તો પછી જુનિયર્સ, જેમની હાલમાં આપણે તૈયારી કરી રહ્યા છીએ અને તાલીમ લઈ રહ્યા છીએ, તે વિશ્વના ક્ષેત્રે અગ્રણી હોદ્દા પર કબજો કરશે.


- કોઈ નિયંત્રણો નથી. તમે પાંચ વર્ષની ઉંમરે - રેતી પરની આઉટડોર રમતો સાથે પ્રારંભ કરી શકો છો. તેઓ શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, તેઓ સારા સંકલન, દક્ષતા અને શારીરિક ગુણોનો વિકાસ કરે છે. અને તે પછી - તમે 80-90 વર્ષ જૂના સુધી સુરક્ષિત રીતે રમી શકો છો અને તમારામાં સારા પરિણામ બતાવી શકો છોવય વર્ગ. હેતુપૂર્ણ, ખુશખુશાલ અને રમતનો આનંદ લેવાની સૌથી અગત્યની બાબત છે.

- બીચ ટેનિસ પ્રેક્ટિસમાં શું હોય છે?
- અઠવાડિયામાં બે વાર અને ઓછામાં ઓછા એક કલાક - સામાન્ય શારીરિક તાલીમ. રેતી પર ખસેડવું એ સાંધા માટે એટલું નુકસાનકારક નથી, પરંતુ તે એક ચીકણું સપાટી છે, તેનાથી દૂર થવું મુશ્કેલ છે. તેથી, અમારી પાસે રેતી પર ઘણી દોડ અને કૂદવાની કસરત છે. અમે હંમેશાં એવા વાતાવરણમાં તાલીમ આપીએ છીએ જ્યાં તેને રમવાનું જરૂરી બનશે.

અનુભવી ખેલાડીઓ સાથે, તાલીમ અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત ત્રણ કલાક થાય છે. ભૌતિકશાસ્ત્રમાં મુખ્ય ભાર પગ, હાથ અને પીઠને મજબૂત બનાવવાનો છે. ત્રણમાંથી બે કલાક બોલ સાથે કામ કરવા માટે સમર્પિત છે. રમવાની મોસમ દરમિયાન, સામાન્ય શારીરિક તાલીમ તાલીમમાં ઘટાડો થાય છે, કારણ કે થોડા મહિનામાં રમતવીરો સારા શારીરિક આકાર મેળવે છે અને વર્ષ દરમિયાન તેઓ તેને સરળતાથી જાળવી રાખે છે.

મનોવિજ્ .ાનના દૃષ્ટિકોણથી, તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે: દરેક ખેલાડી એક વ્યક્તિગત છે. બીચ ટેનિસ એ એક સંપૂર્ણ ડબલ્સની રમત છે. અમે બાળકોને એકબીજા સાથે વાતચીત કરવાનું શીખવીએ છીએ, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ એક વ્યક્તિ છે, દરેક પોતાને સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે. ટીમે એક સુસંગત જીવતંત્રની જેમ કાર્ય કરવું આવશ્યક છે. તમારા જીવનસાથીને અનુકૂલન કરવા, અનુકૂલન કરવા અને એક સાથે આગળ વધવા માટે સક્ષમ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે.

શિયાળામાં અને ઉનાળામાં કોર્ટમાં તમારું રેકેટ તૈયાર થાઓ: તમારી બીચ ટેનિસ યાત્રા ક્યાંથી શરૂ કરવી?

ફોટો: facebook.com

- શું મેચ સામાન્ય રીતે લાંબી ચાલે છે?
- મીટિંગની સરેરાશ અવધિ એક કલાક છે. આ સમય દરમિયાન, ત્રણ-સેટ મેચ રમાય છે. એક સેટ માટે લગભગ 20 મિનિટ. અલબત્ત, ત્યાં વધુ લડાઇઓ પણ છે. તે બધા કોર્ટ પર વિરોધીઓ પર આધારિત છે. જો તેઓ સમાન રમતની ગુણવત્તા દર્શાવે છે, તો મેચ ખેંચાઈ શકે છે.


- ટ beachનિસની તુલનામાં બીચ ટેનિસમાં ઓછી ઈજાઓ છે. રેતી પરના ધોધ ખૂબ નરમ હોય છે, અને સૌથી અગત્યનું, સાંધા પર કોઈ આંચકો લોડ નથી. અહીં એકમાત્ર લાક્ષણિક ઇજા એ ખભા છે, કારણ કે મોટાભાગની પંચો ઓવરહેડ અથવા માથાની પાછળથી કરવામાં આવે છે. આનાથી હાથની ઇજા થઈ શકે છે, પરંતુ બધા ખેલાડીઓ નિવારણ માટે રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ સાથે કામ કરે છે. હજી પણ, ઇજાઓ થઈ શકે છે કારણ કે બીચ ટેનિસમાં તણાવ મહાન છે. એથ્લેટ્સ દિવસમાં ત્રણ મેચ રમી શકે છે.

ઘૂંટણ પણ ઘણી વખત ટેનિસ કરતા ઘણી વાર પીડાય છે. મુખ્ય કારણ, ફરીથી, ઓવરસ્ટ્રેન છે.

- નબળી તૈયાર કોર્ટને લીધે કોઈ ઇજાઓ છે?
- હા, તે શક્ય છે. બંધ વિસ્તારોમાં, રેતી સામાન્ય રીતે સ્વચ્છ, વ્યવસ્થિત અને કોઈપણ અશુદ્ધિઓ વિનાની હોય છે, અને ખુલ્લા દરિયાકિનારા પર, સાફ કરેલા પણ, કંઈક હંમેશાં રહી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સીશેલ અથવા કાચનો શાર્ડ. તમે તેના પર પગ મૂકી શકો છો અથવા પડી શકો છો અને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. બીચ ટેનિસ મોજાં આ પરિસ્થિતિઓમાં રક્ષણ માટે ઉપલબ્ધ છે. તેઓ નિયોપ્રેનથી બનેલા હોય છે અને જુદી જુદી ઘનતામાં આવે છે.

- શું રમતવીરો આ સલામતીનાં પગલાંની અવગણના કરતા નથી?
- મોટાભાગના લોકો ઉઘાડપગું રમવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે આ રીતે તમે કોર્ટ અને રેતીને વધુ સારું અનુભવો છો. પરંતુ કેટલીક ટૂર્નામેન્ટોમાં મોજાં વગર રમવું અશક્ય છે. ત્યાં વિવિધ દરિયાકિનારા, નેનો વિશાળ અપૂર્ણાંક છેસ્કા, ઘણી બધી અશુદ્ધિઓ ... તે બધા ટૂર્નામેન્ટના આયોજકો પર આધારિત છે.


- તે બધું સિઝન અને કોચ પર આધારિત છે. ઉનાળામાં, કોર્ટ ભાડે લેવાની કિંમત પ્રતિ કલાક 1000 રુબેલ્સ જેટલી હોય છે, અને શિયાળામાં, જ્યારે આપણે જીમમાં કામ કરવું પડે છે, ત્યારે તે 1500 થી 3000 નો હોય છે. કોચની સેવાઓનો ખર્ચ સમાન છે: કલાક દીઠ 1000 થી 3000 હજાર રુબેલ્સ સુધી. તે બધું તેની લાયકાતો, વિશિષ્ટ સ્પોર્ટ્સ સ્કૂલ અને ક્લાસ યોજવાના સમય પર આધારિત છે. કોઈપણ ક્લબમાં સાંજના પાઠો વ્યવસાયિક અને ખૂબ ખર્ચાળ હોય છે.

- સાધનો વિશે શું છે?
- મૂળભૂત રીતે, તમારે ફક્ત રેકેટની જરૂર છે. મોડેલ, ઉત્પાદક અને જાતે રેકેટના સ્તર પર આધારીત તેની કિંમત 5000 થી 15,000 રુબેલ્સ સુધી થઈ શકે છે. કલાપ્રેમી રાશિઓ છે, તેમની સાથે શિખાઉ ખેલાડીઓ માટે તે વધુ સરળ છે; પરંતુ ત્યાં વ્યાવસાયિક પણ છે. તેમની પાસે જુદી જુદી જડતા, વજન, સંતુલન છે. તે બધું દરેક વ્યક્તિગત રમતવીર પર આધારિત છે. ખેલાડી પોતાના માટે રેકેટની પસંદગી કરે છે.

ત્યાં કસ્ટમાઇઝેશન, રેકેટનું વ્યક્તિગતકરણ, તેની લાક્ષણિકતાઓ અનુસાર તેનું સુધારણા થવાની સંભાવના છે. પરિભ્રમણને સુધારવા માટે વધારાની એપ્લિકેશનો બનાવી શકાય છે. કેટલીકવાર તેઓ કઠોરતામાં ફેરફાર કરે છે, સંતુલન સ્થળાંતર કરે છે. આ બીચ ટેનિસ પ્રોફેશનલ્સ દ્વારા કરવામાં આવે છે. રમતવીર રેકેટને વિશ્વસનીય માસ્ટરના હાથમાં આપે છે. તેઓ રશિયામાં પણ અસ્તિત્વ ધરાવે છે, પરંતુ મોટા ભાગે ઇટાલિયન તે કરે છે. દર વર્ષે રેકેટ્સનું નવું સંગ્રહ બહાર પાડવામાં આવે છે.

- શું ઉપકરણો માટેની કોઈ આવશ્યકતાઓ છે?
- નિયમો અનુસાર, શોર્ટ્સ અને ટી-શર્ટ હાજર હોવા જોઈએ, પરંતુ તે સ્લીવલેસ જેકેટ પણ હોઈ શકે છે. છોકરીઓ ઘણી વાર ખાસ સ્પોર્ટસ સ્વિમસ્યુટ પહેરે છે. સામાન્ય રીતે, આકાર બીચ વોલીબોલ જેટલો જ છે. માથા પર સ્કાર્ફ, કેપ, બંદના હોઈ શકે છે. કાંડાપટ્ટીને પણ મંજૂરી છે.

શિયાળામાં અને ઉનાળામાં કોર્ટમાં તમારું રેકેટ તૈયાર થાઓ: તમારી બીચ ટેનિસ યાત્રા ક્યાંથી શરૂ કરવી?

ફોટો: facebook.com

- કદાચ કદાચ તમે ઉદાહરણો જાણો છો જ્યારે અન્ય રમતના પ્રખ્યાત પ્રતિનિધિઓ બીચ ટેનિસ રમતા હતા?
- સામાન્ય રીતે, ઘણા ટેનિસ ખેલાડીઓ સમયાંતરે બીચ ટેનિસ રમવાનો પ્રયાસ કરે છે - મેં દિનારા સફિના, એલેના લિખોવત્સેવા, દિમા તુર્સુનોવને જોયો , એકટેરીના બાયચકોવા અને અન્ય ઘણા લોકો. બીચ ટેનિસમાં રાફેલ નડાલ અને રોજર ફેડરર જેવા સ્ટાર્સે પણ પોતાનો હાથ અજમાવ્યો છે.

- રશિયાના કયા શહેરોમાં બીચ ટેનિસ શ્રેષ્ઠ વિકસિત છે?
- સેન્ટની એક રાષ્ટ્રીય ટીમ છે. -પીટર્સબર્ગ. સમરામાં બીચ ટેનિસનો વિકાસ સારી રીતે થઈ રહ્યો છે. આ વર્ષે રાયબિન્સ્કમાં રશિયન ચેમ્પિયનશિપ યોજાઇ હતી. તેઓ તોગલિયાટ્ટીમાં આ દિશામાં ખૂબ સારા કામ કરે છે. મેં સાંભળ્યું છે કે તાજેતરમાં તેઓએ નોવોસિબિર્સ્કમાં બીચ ટેનિસમાં ખૂબ રસ લીધો. મોસ્કોમાં ઇન્ડોર બીચ કોર્ટની સંખ્યા સૌથી વધુ છે, તેથી અમારી પાસે ઘણા સારા ખેલાડીઓ છે. ઘણા આશાસ્પદ જુનિયર ટાવરમાં રહે છે, ચેમ્પિયનશિપ અને રશિયાના કપમાં નિયમિત ભાગ લે છે. યારોસ્લાવલનાં બાળકો બીચ ટેનિસને પ્રોત્સાહન આપી રહ્યાં છે. હું સોચિમાં એક પ્રતિનિધિ officeફિસ જોવા માંગુ છું. આ વર્ષે ક્રેમલિન કપ દરમિયાન એક બેઠક મળી હતી, જેમાં સોચીના રસિક કાર્યકરો હાજર રહ્યા હતા. તેઓ પણ છતાંટી ત્યાં બીચ ટેનિસ વિકાસ. તે ક્રેસ્નોડાર ટેરીટરીમાં ગરમ ​​છે - તમને જે જોઈએ છે તે જ. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે મોસ્કો, રાયબિન્સ્ક અને તોગલિયટ્ટીમાં આવી સાઇટ્સ દેખાવા જોઈએ - આ વ્યવસાયિક પ્રમાણિત ટેનિસ કેન્દ્રો છે જેમાં ઉત્તમ માળખા છે, શહેરની અંદર અનુકૂળ સ્થાન અને પરિવહન સુલભતા.


- અમને લોકો, નવા એથ્લેટ, વિચારો, પ્રતિભાઓની ધસારોની જરૂર છે. આપણી પાસે વિદેશીઓ સાથે વાતચીત અને સહયોગનો વિશાળ અનુભવ છે. અમે તે બધા શેર કરી શકો છો. બીચ ટેનિસ હંમેશાં ઘણા દર્શકોને આકર્ષિત કરે છે કારણ કે તે સુખદ, આનંદકારક અને ખૂબ જ ગરમ વાતાવરણમાં થાય છે. સાથે મળીને આપણે વિકસિત થઈ શકીએ, આગળ વધી શકીએ અને એક વિશાળ બીચ ટેનિસ ગ્રહ બનાવી શકીએ.

શિયાળામાં અને ઉનાળામાં કોર્ટમાં તમારું રેકેટ તૈયાર થાઓ: તમારી બીચ ટેનિસ યાત્રા ક્યાંથી શરૂ કરવી?
ગત પોસ્ટ શું જોવું? ટોચના 10 હockeyકી મૂવીઝ
આગળની પોસ્ટ સીધા લક્ષ્ય પર હિટ. બોજોર્ડેલેન અને ડોમરાચેવાની વ્યક્તિગત ફાયરિંગ લાઇન